...

Jak už to tak bývá, v období jara se na nás ze všech stran hrnou různé informace o zázračných dietách.Všichni Vám mají potřebu sdělit, jak přes zimu záhadným způsobem přibrali několik kil a zároveň se chtějí pochlubit s tím, že jen oni mají ten nejúčinnější recept, jak se těchto „bubáků“ zbavit.

Snad jsem zase nepřibrala

Jako správná žena dostanu vždy po těchto článcích panickou hrůzu z toho, že jsem se svým vzhledem pro společnost absolutně nepoužitelná. První věc, kterou v takových Sušenky z ovesných vločekchvílích udělám je, že běžím urychleně na váhu, abych posléze s klidným svědomí zjistila, že jsem ještě pořád v normě.

Nejsem asi správný člověk na hlásání zdravé výživy, mé motto je : „jez vše na co máš chuť, ale s mírou „ a toho se držím už dobrých 12 let.
Nicméně, i když nejsem fanoušek diet, i já se snažím na svůj jídelníček dbát. Nedám dopustit třeba na takové, již tady zmíněné, ovesné vločky.

Vločky plné minerálů

Tato obilnina je nejenom, jak všichni víme, plná vláknin, minerálů a všech zdraví prospěšných vitamínů, ale je to hlavně levná a chutná pochutina, kterou můžeme Obilniny pro zdravou výživupřipravovat na mnoho různých způsobů.

Ze začátku jsem je začala používat z čistě zdravotních důvodů. Mají totiž mimo jiné i blahodárný účinek na zažívací trakt, se kterým jsme měla tehdy problémy. Téměř okamžitě mi však zachutnaly a od té doby je zařazuji pravidelně do svého jídelníčku.

 

Ráda bych se s Vámi, třeba pro inspiraci, rozdělila o pár receptů, které jsem si opravdu oblíbila:

 

Vločkové řezy

Tento moučník je velmi rychle hotový a smlsne si na něm celá vaše rodina. Vyzkoušejte a dejte mi vědět, jak vám chutnal

Ingredience bez kterých se neobejdete

200 g hladké mouky
1 prášek do pečiva
200 g mletých ovesných vloček
1 vejce
strouhaná citrónová kůra
mléko podle potřeby
moučkový cukr na posypání
marmeláda
tuk na vymazání
hrubá mouka na vysypání plechu
80 g cukru

Pracovní postup

mouku s práškem do pečiva prosejeme do mísy,přidáme mleté ovesné vločky, vejce,cukr, citronovou kůru a tolik mléka, aby vzniklo lité těsto. Těsto nalijeme a rozetřeme na vymazaný a moukou vysypaný plech.Pečeme na 180°C asi 25 minut do růžova. Vychladlý moučník překrojíme, jednu polovinu pomažeme marmeládou a přiklopíme druhou polovinou.Krájíme na řezy.

Palačinky z ovesných vločekPalačinky z ovesných vloček

Obyčejné palačinka snad dokáže udělat každá z nás. Tyshle jsou přeci jen malinko jiné, protože do klasického palačinkového těsta přidáme ovesné vločky. Opět velmi rychle hotovo s výbornou chutí.

Bez čeho se neobejdete
150 g ovesných vloček
2 vejce (stačí pouze bílky)
200 ml mléka
cukr
špetka soli

Jak na to?
Vše smícháme dohromady a dále postupujeme jako u běžných palačinek. Čekali jste něco složitějšího?

Sušensky z ovesných vloček

Shání se Vaše děti po něčem dobrém na zub a vy jim chcete dát něco dobrého a přoitom ne úplně nezdravého? Upečete jim tyto sušenky a stanete se nejlépší mámou na světě 🙂

Co budete potřebovat
2 hrnky hladké mouky
1 hrnek ovesných vloček
3/4 hrnku pískového cukru
300 g tuku na pečení či másla
1 PL kakaa

Postup pracovní (i když to není ani práce spíše zábava)

Vše smícháme.Pak odebíráme kousky těsta, ze kterých v ruce uděláme kuličky které rozplácneme.Placičky by měly být
asi 1 cm vysoké a v průměru by měly dosahovat cca. 6-8 cm.Pokládáme na vymazaný, nebo pečící papír vyložený plech.Pečeme cca. 20- 25 minut

 

Nejjednodušší ovšem je, si je zamíchat do jakéhokoliv jogurtu a víte, že i s touto maličkostí jste udělala pro sebe velkou věc.
Dobrou chuť