Proč cvičit chodidla i v dospělosti?

Nohy jsou bezkonkurenčně na prvním místě, co se intenzity zatěžování týče. Na lidském těle neexistuje žádná jiná oblast, která by byla tak namáhaná. Jakými nejčastějšími prohřešky se proti našim chodidlům proviňujeme a jak jim můžeme naopak ulevit?