Každá žena sní o krásných hustých vlasech, ale ne všechny se jimi mohou pochlubit. Milé dámy, měly byste si však uvědomit, že ne všechno můžete svádět na špatné geny. Někdy stačí jen málo a za pár měsíců se dočkáte příjemného výsledku.
Některé slečny trpí mastnými, lámavými, anebo naopak suchými vlasy. To vše dá napravit. Stačí vědět, jaké vitamíny na vlasy jsou ty nejlepší a vlastně i nezbytné. Měli byste vědět, že díky vitamínům a dalším cenným látkám získáte nejen zdravou hřívu, ale také krásnější pokožku a nehty. Pomůžete si hned v několika případech a váš organismus bude jako znovuzrozený.
Na béčko nedáte dopustit
Marně si říkáte, jak na zdravé vlasy? Zařaďte do svého jídelníčku vitamíny skupiny B, k nimž patří kyselina listová, biotin, kyselina pantothenová, riboflamin či thiamin. Tyto cenné látky jsou obsaženy v listové zelenině, vejcích, sýrech anebo rybách a játrech. Pokud právě tyto potraviny nevyhledáváte, opatřete si produkty obsahující komplex béčka.
Je libo okurku a pomeranč?
Pakliže jsou vaším snem husté vlasy, dopřejte tělu vitamín K, který podporuje jejich růst a najdete ho například kapustě, jarních cibulkách, okurce a brokolici. Céčko dodá vaším kadeřím šmrnc a švih, proto ho pojídejte formou citrusových plodů, šípků, černého rybízu či červené papriky. Vitamín C je silným antioxidantem, tudíž se pyšní omlazujícími účinky.
Elixír mládí ve spojení se zinkem je zázrak
Říkáte si, jaký že to elixír mládí pro vlasy máme na mysli? Jedná se o vitamín E, protože ochraňuje buňky před UV zářením a ony prostě nestárnou. Éčko je obsaženo v rostlinných tucích, semínkách, avokádu, sóji a rajčatech nebo špenátu. Když si k němu dáte potraviny se zinkem, budete mít vyhráno. Tak si nandejte na talíř kvalitní hovězí, plody moře a vejce!
Napsat komentář