Dříve, aby člověk mohl pořádně posilovat a dostat se tak do formy, potřeboval mít po ruce celou plejádu činek různých velikostí a hlavně vah. To však vždy znamenalo velké výdaje a často i nutnost chodit do posilovny či fitness centra.
Dnes je už situace zcela odlišná. Díky moderním materiálům je v současné době možné posilovat zcela bez problémů a nutnosti utrácet jednotky až desítky tisíc korun za drahé náčiní. Stačí si jen pořídit vhodné odporové gumy.
Nenápadný pomocník
Na první pohled nevypadá odporová guma na cvičení jako nic extra. Kdo však jednou tuto pomůcku na sobě vyzkoušel, už nechtěl jinak. S gumou lze posilovat prakticky všechny tělesné partie a je jedno, jestli ji má zrovna v rukou zkušený borec nebo naprostý začátečník.
Existuje totiž celá plejáda gum, které se od sebe odlišují hlavně různou intenzitou odporu. Zatímco svalovci mohou rovnou sáhnout po modelech určených pokročilým cvičencům, začátečníci by měli používat gumy s nejlehčím odporem. Lépe tak procvičí jednotlivé partie a zároveň tím zvýší pravděpodobnost, že si nepoškodí žádná svalová vlákna.
Dá se použít kdekoliv
Guma je lehká a skladná. Není problém jich sbalit najednou více a vzít s sebou třeba do tělocvičny nebo někam do přírody. Posilování na čerstvém vzduchu je z pochopitelných důvodů daleko zdravější než v zatuchlém fitness.
Běžně se dá připevnit odporová guma na hrazdu, případně přivázat ke stromu či jen vložit mezi dveře a futra a následně zavřít. Takto je možné procvičovat jak horní, tak i spodní tělesné partie. Různých cvičebních variací ovšem existuje opravdu velké množství.
Super cena
Odporové gumy se staly oblíbené nejen díky své univerzálnosti, ale rovněž tu hraje velkou roli také cena. Jeden kousek se dá totiž koupit za pár stovek, zatímco kvalitní sada je sehnatelná do dvou tisíc. A ještě k tomu zákazník získá i návod na cvičení.
Napsat komentář